♥️ “Net jei bijau – vis tiek galiu eiti pirmyn.“
Tai, ką išsinešiau iš terapijos, man yra didžiulė meilė sau. Kiekvieną kartą eidama į konsultaciją ar terapiją žinojau, kad kažko išmoksiu, sužinosiu kažką naujo apie save. Kartais tai būdavo skaudu, kartais jautru, kartais mane stipriai sutrigerindavo ir suaktyvindavo mano baimes. Tačiau vis tiek žinojau, kad iš kiekvieno susitikimo pasiimsiu kažką vertingo.
Nors eidavau su baime, nors kartais bijodavau to, ką galiu sužinoti apie save ar kitus žmones, vis tiek rinkdavausi eiti ir dirbti su savimi.
Supratau, kad didžiausi pokyčiai vyksta ne vien terapijos metu, kai kalbiesi su terapeutu, bet tada, kai nuoširdžiai atlieki namų darbus. Būtent jų analizė padėjo geriau suprasti save ir keisti savo elgesį kasdienybėje.
Terapija man padėjo sugrįžti į save, atrasti savo vidinę ašį, vėl pasitikėti savimi ir išgirsti, ko iš tikrųjų noriu aš. Išmokau vėl šypsotis, nebijoti būti viena. Nors vis dar yra dalykų, su kuriais dirbu, į savo traumas nebežiūriu baimės pilnomis akimis. Tiesiog imu ir darau, pasakydama sau: „Pažiūrėsime, kas bus. Juk vis tiek viskas bus gerai, nes turiu save.“ Net jei bijau – vis tiek galiu eiti pirmyn.
Terapijos eigoje pirmiausia pasikeitė mano vidinė būsena. Pasikeitė tai, kaip kalbuosi su savimi ir kaip į save žiūriu. Pradėjau labiau save vertinti, pamačiau, kokia iš tikrųjų esu – pakankama tokia, kokia esu.
Kai pasikeitė mano santykis su savimi, pradėjo keistis ir santykiai su kitais – su antrąja puse, draugais ir šeima. Išmokau brėžti ribas, suprasti, kurios emocijos yra mano, o kurios – ne. Nebeprisiimti atsakomybės už kitų žmonių jausmus ir nebejausti kaltės dėl to, ko negaliu kontroliuoti. Taip pat išmokau nebegelbėti kitų ir nebeskubėti taisyti visų situacijų. Tai man suteikė labai daug vidinės ramybės.
Žinoma, prie šių pokyčių prisidėjau ir pati. Jau ne vienus metus dirbau su savimi – skaičiau knygas, klausiausi tinklalaidžių, rašiau dienoraštį, analizavau savo emocijas ir uždaviau sau daug klausimų.
Tačiau didžiulę pokyčio dalį davė ši terapija. Po kiekvienos terapijos sesijos gaudavau užduotis, kurias reikėdavo ne tik atlikti, bet ir apmąstyti – suprasti, ką patyriau tada, kodėl tai vyksta mano gyvenime dabar ir kaip tai atsispindi mano kasdienybėje.
Supratau vieną dalyką – terapija didžiausią naudą duoda tada, kai ne tik ateini pasikalbėti, bet ir pats aktyviai dirbi su savimi. Būtent tas darbas ir gydo. Vienintelis kelias išeiti – eiti per jį.
Su Rūta reikės dirbti, tikrai. 🙂 Jei norite pokyčių, nors viduje jaučiate baimę ir suprantate, kad taip, kaip gyvenate dabar, nebenorite gyventi, nuoširdžiai rekomenduoju Rūtą. Ji padeda iš naujo pamatyti šviesą, kurią kažkas kažkada užgesino. Ir aš nepagražinu.
— Deimantė
